Rocadioでは、ジムを続けるための仕組みを用意していますが、本コンテンツでは

• ジムが続かない人にはどういった特徴があるのか
• 実際にジムが続かなかった人はどういった状況だったのか

などを解説していきます。

特徴①
営業時間が自分に合っていない

ジムの営業時間は様々ですが、その営業時間と自分の生活が合っていないと、時間的な理由で通うことができなくなり、結果ジムが続かなかった、ということになってしまいます。

少し安いからという理由で限られた時間しか利用できないジムに入会してしまい、会費だけ払い続ける…という方もちらほら。

本当に、その営業時間で通えるか？
時間に限りがあるプランでも、後から24時間プランなど変更できる余地があるか？

などに着目をして、ジム選びをしましょう。

Rocadioは24時間通えるプランも、
時間に限りがあるプランもご用意しています♪
プラン詳細はこちら

特徴②
小さな目標を設定していない

完璧を目指す癖があり、少しでも出来ないと嫌になってしまったり、投げ出したくなってしまうことってありませんか？

ジムに通う目的は、運動不足の解消・ダイエット・本格的なトレーニングなど様々ありますが、それらの目的を達成するためには小さな達成を積み重ねていく必要があります。

好きな時にふらっと寄る形でも続く方はそれでOKですが、なかなか続かないという方は、ぜひ手の届きやすい小さな目標を設定してみてください。

例えば…

• 最低でも週に⚫︎回、⚫︎時間トレーニングする
• ⚫︎時間程度の空き時間ができたら、ウォーキングだけでもしにいく
• まずはinbodyで身体の状態を計測しにいく
• 動画で使い方を確認して、⚫︎種類以上のマシンに触れてみる

などなど、小さな達成を積み重ねてみてください。

大切なのは目的に合わせた運動習慣を作ることです。
一度行けば解決するようなものではないので、無理なく楽しく続けられるように工夫してみましょう！

特徴③
間違ったトレーニングをしている

目的に対して間違ったトレーニングをしていると、当然ですが結果が出ません。
結果が出ないと、トレーニングをするのが億劫になってきます。

目的を達成するためにどのようなトレーニングをするべきか、インターネットで情報収集をしたり、書籍などで勉強をしたり…こういったことが好きな方にとっては良いのですが、面倒だと感じる方も多いですよね。

そのような時は、身体のことをよく知っている人に質問してしまいましょう。
調べて悩むよりも、聞いてしまった方がずっと早いです。

努力した時間を無駄にしないために、正しいトレーニングを行うことが重要です。
知識を持ったトレーナー、Rocadioの会員様であれば理学療法士からサポートを受けましょう！

Rocadioでは、身体のことを医学的にも知り尽くした
理学療法士が駐在しています♪

特徴④
スタッフに質問するのが苦手

どのような場面でも、分からないことを質問することにストレスを感じない方は、どんどん「分からないこと」をなくしていくことができます。
フィットネスジムでよくある質問は、マシンの使い方です。

しかし、スタッフに質問をすることにストレスを感じる方もいますよね。
スタッフに質問するのが苦手な方は、質問しなければと思いながらも結局質問することができず、分からず終いとなってしまうこともあるでしょう。

しかも、トレーニング中に毎度毎度マシンの使い方を質問しにいくのは大変ですよね。

そういった方には、マシンの使い方を解説する動画を用意している、毎回スタッフに話しかけなくても済むようなフィットネスジムの利用をお勧めします。

Rocadioでは、動画でマシンの使い方を
確認できるよう、マシンにQRコードを掲示しています♪

特徴⑤
経過確認をしない

身体の状態をなんとなくでしか把握していない方も、トレーニングが続きにくいことが多いです。
なんとなくでしか把握していないと、身体の状態が理想に少しずつ近づいている様子が確認できないためです。

ジムを利用する上では、計測マシンなどを利用して、自分の筋肉量や栄養状態を数値で把握するといいでしょう。
少しずつの変化が、最終的には大きな変化に繋がります。
また、マシンの重量なども確認しながらトレーニングをしてみるのもおすすめです。

Rocadioでは、inbodyという計測器を
会員様に無料でご利用いただけます♪
モチベーションアップ・経過確認に役立ちます！