Machine
-プロ仕様のマシンと間違った使い方をしないための方法-
Rocadioのトレーニングマシン
Rocadioでは、プロ仕様のトレーニングマシンを採用しています。
限られた時間で最大限の効果を出せるように配慮して設計されたプロ仕様のトレーニングマシンで、Rocadioでの運動を効率よく行なっていただけます。
使い方が間違っていたら意味がない
プロ仕様のトレーニングマシンを採用することで、トレーニングマシンに依存する部分では会員様に最善の状態を提供することができます。
ただしここでご注意いただきたいのは、いくらプロ仕様のトレーニングマシンを使っても、使い方が間違っていたら意味がないということです。
正しい使い方をするための3つのポイント
1.目標とトレーニング部位が合っているか確認する
ジムに通う目的は人それぞれですよね。
- ダイエットがしたい
- 体力をつけたい
- ボディメイクをしたい
- 本格的なトレーニングをしたい
- 運動不足を解消したい
- 腰痛や肩こりを改善したい
これらの（人それぞれである）目的を無視して、闇雲にトレーニングをしても、思ったような効果は得られません。
まずは、
①目的は何か
②その目的を達成するためにどのマシンを使ってトレーニングをするか
を明確にしていきましょう。
Rocadioには理学療法士が駐在しています。
あなたの目的やライフスタイル（通える頻度や普段の運動習慣など）によって、どのような部位をどのトレーニングマシンでトレーニングすれば良いかアドバイスをさせていただきます。
2.マシンを正しく使えているか確認する
トレーニング部位が明確になり、それにより使うべきトレーニングマシンが分かったら、今度はそのトレーニングマシンを正しく使えているかどうかを確認しましょう。
トレーニングマシンにより設定があったり、気を付けるべきポイントがあったりします。
それらを踏まえて、トレーニングマシンを使用していきましょう。
Rocadioでは、トレーニングマシンの操作について、毎度スタッフに聞かなくてもいいよう、解説動画をご用意しています。
お手持ちのスマートフォンで、トレーニングマシンに掲示してあるQRコードを読み取ることで、解説動画をご覧いただけます。
ぜひご活用ください。
3.トレーニングによる成果を確認する
トレーニングを正しく行うことができたら、今度は結果を確認しましょう。
通常、人間の目や感覚で「左右の筋肉量にこれくらいの差がある」「前回と比較して、この部位の筋肉量が増えたな」などを数字で計測することは不可能です。
そこで登場するのが、計測機器です。
部位別での筋肉のつき方、平均との比較、体重・体脂肪率・栄養状態を計測できることができる機器で、ご自身の今の状態を把握して、次に何をすべきか（引き続き同じトレーニングを行うのか、内容を変更するのか など）を確認しましょう。
Rocadioでは、「inbody」という高性能な計測機器をご用意しており、会員様は無料で「inbody」を使用することができます。
この「inbody」での現状把握がトレーニング継続、成功の鍵とも言えます。