そもそもダイエットとは

「ダイエットとは、ただ痩せている身体を目指すものではない」
…こんな話が広まり十数年、多くの方がダイエットの定義を正しく理解されています。

そう、ダイエットとは食事と運動を組み合わせて、適正な体重にすることです。

しかし頭では理解していても、実際のところは「ダイエット」ということで無理な食事制限をしたり、急激に過度な運動をしたりして短期的に成果を得ようとしてしまいがちです。

世の中にある様々な「ダイエット」方法

世の中には様々なダイエット方法があります。
カロリー制限、糖質制限、〇〇運動、断食など…それらに挑戦をして、結果リバウンドをしてしまったという方も多いのではないでしょうか。

魔法のような打開策はない

これは誰もが分かっていることですが、ダイエットにおいて魔法のような打開策はありません。
正しい食事を摂り、適度な運動をすることによって、太りにくい身体を作ることができ、食事も楽しめるようになっていきます。

Rocadioでダイエットができる3つの理由

Rocadioでは、筋トレだけではなくダイエット目的で入会される方もとても多いです。

理由①有酸素運動・無酸素運動どちらも可能

「ダイエットをするならまずは有酸素運動だ」…そう思う方も多いと思います。
しかし、効率よくダイエットをする場合は有酸素運動と無酸素運動を組みあせて行うのが最も効果的です。

Rocadioでは、有酸素運動・無酸素運動どちらも行うことができるようにマシンを整えています。

理由②ダイエットに特化した運動方法のレクチャーが可能

運動をする目的は人それぞれですが、筋トレをしたい人とダイエットをしたい人で適切な方法は異なります。

よくある例で、脚の太さに悩んでいる方いたとして、帰って脚が太くなる方法を取ってしまっているなど、目的にマッチしない方法で運動を行ってしまうとせっかく運動をしても理想からかえって遠ざかることもあります。

Rocadioではそういったことがないように、ジムトレーナーや理学療法士から無料でサポートを受けることができます。
ダイエットを目的としていることを伝えていただき、おすすめの方法についてぜひレクチャーを受けてください。

理由③挫折しにくく、運動習慣がつきやすい

ダイエットに特化した正しい運動方法を知っていただいたあとに大切なことは、その運動をしっかりと続けて習慣にしていくことです。

正しい運動習慣がつけば身体の代謝が上がり、運動前よりも太りにくい身体を作ることができます。太りにくくなるということは、その前と比較して、より食事をストレスなく楽しむことができるようになるということです。

Rocadioは運動を続けるための仕組みを詰め込んだジムです。
詳しくは「続けるための仕組み」ページ（https://rocadio.com/to-continue/）もご覧ください。